TỰ DO BẮT ĐẦU KHI KHÔNG CÒN MUỐN PHẢI TRỞ THÀNH AI

Quan sát mọi diễn biến của thân - tâm trong các mối quan hệ là khởi đầu của sự chuyển hóa sâu sắc nhất. Trong từng xúc chạm đời thường, ta không chỉ tiếp xúc với người khác, mà đang chạm vào chính những vùng chưa sáng tỏ trong chính mình.

Những phản ứng quen thuộc, cảm giác bất an, nhu cầu được công nhận hay nỗi sợ bị bỏ rơi - tất cả đều được hiện lên rõ ràng như khi soi vào một tấm gương. Mỗi mối quan hệ đều trở thành cơ hội để nhìn thấy những góc khuất trong tâm hồn mình.

Khi ta nhìn thấy và trọn vẹn với cái thấy - nghĩa là chỉ đơn thuần quan sát mà không phán xét - ta bắt đầu nhận biết mọi sự một cách đầy đủ như chúng vốn là. Trạng thái này vượt trên nhu cầu lý giải hay can thiệp của tâm trí.

Trong cuộc sống thường nhật, điều này có thể hiện diện ngay cả khi ta nhận ra mình đang cần được là “người giỏi nhất” trong cuộc họp, hay cần phải luôn đúng trong mọi cuộc tranh luận. Đây không phải một bài tập ta cố gắng thực hành, mà là sự nhận biết đã và đang luôn hiện diện trong mỗi khoảnh khắc.

Thí dụ, khi cảm thấy tức giận trong một cuộc trò chuyện, thay vì lập tức phản ứng hoặc tự trách mình, ta chỉ đơn thuần nhận biết: “À, đây là cảm giác tức giận đang có mặt” và quan sát nó diễn ra mà không phủ nhận hay bị nó cuốn đi.

Những diễn biến trong thân - tâm, dù là cảm giác hay suy nghĩ, đều được thấy như chúng đang là mà không cố thay đổi hay níu giữ. Chính trong khoảnh khắc của sự quan sát không can thiệp này, chuyển hóa tự nhiên đang diễn ra - không phải là kết quả của nỗ lực, mà là hệ quả tự nhiên của sự nhận biết trọn vẹn.

Bởi vì khi đó, không còn một cái tôi muốn kiểm soát, cũng không có một cái tôi muốn thay đổi, không còn vai diễn để duy trì, cũng không còn “mình” để bảo vệ nữa mà chỉ còn sự thấy biết thuần khiết.

Lúc này một không gian tĩnh lặng sẽ mở ra, nơi mọi sự đến rồi đi như chính nó, không níu kéo cũng chẳng kháng cự. Dần dần, hình ảnh về một kẻ tổn thương cũng như cả những ảo tưởng về một cái tôi tài giỏi đều tan biến.

Có lẽ đây chính là điều mà Krishnamurti đã nói: “Tự do sẽ bắt đầu khi ta không còn đầu tư vào cái tôi”. Khi không còn ai để trở thành, lòng ta trở nên nhẹ nhàng, thanh thản. Khi không còn ai để bảo vệ, tâm ta an nhiên, tự tại.

Điều thú vị là sự nhận biết này không đòi hỏi bất cứ một điều kiện đặc biệt nào. Nó không phải là điều gì đó ta phải nỗ lực rèn luyện hay đạt được. Bởi vì nó đã và luôn hiện diện trong cuộc sống của chúng ta, trong tiếng nước chảy, trong hơi thở, trong ánh mắt chạm nhau giữa đời thường. Nó không phải là việc phải nỗ lực tác ý để phát triển mà sẽ tự nhiên hiển lộ và phát huy khi ta buông xuống mọi cố gắng.

Tự do cuối cùng không phải là điều gì phải đạt tới, mà chính là sự trở về với thực tại đang là - trong lặng lẽ và trọn vẹn. Đây không phải là hành trình trở thành, mà là quay lại với bản chất nguyên sơ của chính mình.

Ps: Thật vui khi được tham dự lễ trao giấy chứng nhận của các anh chị học viên các khóa “Kỹ năng tham vấn thiết yếu” (khóa C và khóa M). Được cái lớp nào e cũng có mặt mà hỏng có lớp nào có chứng nhận vì thi thì chưa xong mà học thì không đủ. Thôi em xin đăng 1 cái kịp có mặt vậy. kkk

[#Làmình](https://www.facebook.com/hashtag/l%C3%A0m%C3%ACnh?__cft__[0]=AZXJrkE1RREvtMQwc94X97I0TmaOAJCL8-nRCJR8Sc1ux4YyEPyB6c-AAMHnDml3VXl-t-0JxA99qjXSA3AjDsnRUwkCjqdN5N_mmZ6YaTwRoxFOIlqwQreRWl56uCtYtr7h3OIQdBkiwUdLtMKhgpRUBi4fJPQqrpGVC1ye4T0CB8w11g8B1-vQdYBO2-3qLY0&__tn__=*NK-R)

Bài gốc trên Substack của Lê Đình Lực.